Tag 28: 06.11.2022 (Beine)

6 Übungen je 40 Sekunden mit 15 Sekunden Pause – 2 Durchgänge

Übungen:

Jumping Jacks
Kneel & Stands rechts
Kneel & Stands links
Side Lunges
Quick Feets
Wall Sit

Und wieder starten wir mit dem warmup! Starte das Video und lass dich mitreissen! Lass den Rocky in dir raus!

Warmup

Musik:

Starte die Musik, mach jeweils die Übungen:
Jumping Jacks
Kneel & Stands rechts
Kneel & Stands links
Side Lunges

Quick Feets
Wall Sit
nacheinander von „Go“ bis „Break“, nutze die Pausen zum Wechsel zur nächsten Übung. Insgesamt wirst du in dem Song jede Übung zwei Mal machen.

Endspurt, nur noch 6 Tage!

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