Tag 29: 07.11.2022 (Oberkörper)

4 Übungen je 30 Sekunden mit 15 Sekunden Pause – 4 Durchgänge

Übungen:

Knee-Pushups Shoulder-Taps
Superman
Plank
Triceps Dips

Warmup! Warmup! Warmup! So langsam kannst du die Bewegungen also versuche den Rhythmus zu fühlen, um noch besser zu werden. Starte das Video und lass dich mitreissen!

Warmup

Musik:

Starte die Musik, mach jeweils die Übungen:
Knee-Pushups Shoulder-Taps
Superman
Plank
Triceps Dips

nacheinander von „Go“ bis „Break“, nutze die Pausen zum Wechsel zur nächsten Übung. Insgesamt wirst du in dem Song jede Übung vier Mal machen.

Viel Spaß!

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