6 Übungen je 40 Sekunden mit 15 Sekunden Pause - 2 Durchgänge Übungen: https://youtu.be/oWRzPbnMddA Crab Walk https://youtu.be/aESFSXbZKDM Pushup Side Plank https://youtu.be/uV3O_EeOE5g Star Jacks https://youtu.be/TP1FD1CvSGc Wall-Lateral Pull-Downs https://youtu.be/M8sSzyo0pZw Beginner Burpees https://youtu.be/KOKdtcJYC44…
4 Übungen je 40 Sekunden mit 20 Sekunden Pause - 3 Durchgänge Übungen: https://youtu.be/L3_k9EbPFFA Low-Plank Arm-Reaches https://youtu.be/zPBcvK1vW4s Bridge https://youtu.be/_FzzBTLh_UE Butterfly Sit-ups https://youtu.be/I2u8UxRrem8 Superman Warm-up? Klar, so langsam musst du es…
15 Minuten Laufen, mal schnell, mal langsamer! Übung: Laufe mindestens 15 Minuten am Stück. Variiere dabei dein Tempo, so dass du mal ein bisschen schneller läufst und dann wieder etwas…
4 Übungen je 30 Sekunden mit 15 Sekunden Pause - 4 Durchgänge Übungen: https://youtu.be/B_IgGsIMW3M Knee-Pushups Shoulder-Taps https://youtu.be/I2u8UxRrem8 Superman https://youtu.be/oF4feGM3vT0 Plank https://youtu.be/AtvonxQoT1Y Triceps Dips Warmup! Warmup! Warmup! So langsam kannst du…
6 Übungen je 40 Sekunden mit 15 Sekunden Pause - 2 Durchgänge Übungen: https://youtu.be/Y_5mP3LONdI Jumping Jacks https://youtu.be/c0ke7ORzja4 Kneel & Stands rechts https://youtu.be/S9iwyRdIBXU Kneel & Stands links https://youtu.be/wUeLRfFSN-Q Side Lunges https://youtu.be/yqhNk35_ETY…
4 Übungen je 40 Sekunden mit 20 Sekunden Pause - 3 Durchgänge Übungen: https://youtu.be/y9PDiW743KQ Leg Raises https://youtu.be/aQBcNwWdNLs Inchworm https://youtu.be/_FzzBTLh_UE Butterfly Sit-ups https://youtu.be/zPBcvK1vW4s Bridge Könnt ihr die Choreo schon mit Augen…
15 Minuten Laufen, versuch mal ein bisschen schneller als normal! Übung: Laufe mindestens 15 Minuten am Stück. Versuche alles aus dir rauszuholen, geh an dein Limit, nur so wirst du…
6 Übungen je 40 Sekunden mit 15 Sekunden Pause - 2 Durchgänge Übungen: https://youtu.be/wtlTZJk9MnE Quadruped Knee-to-Ellbow rechts https://youtu.be/KeILvQpuzB8 Quadruped Knee-to-Ellbow links https://youtu.be/M8sSzyo0pZw Beginner Burpees https://youtu.be/TP1FD1CvSGc Wall-Lateral Pull-Downs https://youtu.be/KOKdtcJYC44 Star Toe…
Happy Halloween 4 Übungen je 40 Sekunden mit 20 Sekunden Pause - 3 Durchgänge Übungen: https://youtu.be/Kalw0w7_3bE Squat to High Knee Jumps https://youtu.be/oWRzPbnMddA Crab Walk https://youtu.be/uV3O_EeOE5g Star Jacks https://youtu.be/oMVbVRj5Vq0 Butt Kicks…
4 Übungen je 40 Sekunden mit 20 Sekunden Pause - 3 Durchgänge Übungen: https://youtu.be/oF4feGM3vT0 Plank https://youtu.be/I2u8UxRrem8 Superman https://youtu.be/y9PDiW743KQ Leg-Raises https://youtu.be/aQBcNwWdNLs Inchwormdan Könnt ihr die Choreo schon mit Augen zu? ....…
