Tag 32: 10.11.2022 (Bauch)

4 Übungen je 40 Sekunden mit 20 Sekunden Pause – 3 Durchgänge

Übungen:

Low-Plank Arm-Reaches
Bridge
Butterfly Sit-ups
Superman

Warm-up? Klar, so langsam musst du es kennen, einfach loslegen, das gehört natürlich dazu. Also starte das Video und mach mit!

Warmup

Musik:

Starte die Musik, mach jeweils die Übungen:
Low-Plank Arm-Reaches
Bridge

Butterfly Sit-ups
Superman

nacheinander von „Go“ bis „Break“, nutze die Pausen zum Wechsel zur nächsten Übung. Insgesamt wirst du in dem Song jede Übung drei Mal machen.

Vorletzter Tag, nicht aufgeben!

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