4 Übungen je 40 Sekunden mit 20 Sekunden Pause – 3 Durchgänge
Übungen:
Warm-up? Klar, so langsam musst du es kennen, einfach loslegen, das gehört natürlich dazu. Also starte das Video und mach mit!
Musik:
Starte die Musik, mach jeweils die Übungen:
Low-Plank Arm-Reaches
Bridge
Butterfly Sit-ups
Superman
nacheinander von „Go“ bis „Break“, nutze die Pausen zum Wechsel zur nächsten Übung. Insgesamt wirst du in dem Song jede Übung drei Mal machen.
Vorletzter Tag, nicht aufgeben!
