Tag 18: 27.10.2022 (1 x Alles)

6 Übungen je 40 Sekunden mit 15 Sekunden Pause – 2 Durchgänge

Übungen:

Push-up Side Plank
Swimmers
Squats
Beetle
4-Count Burpees
Star Toe Touches

Rocky! Rocky! Rocky! Wir schmeißen nicht das Handtuch, wir beißen uns durch. Für das nötige Selbstbewusstsein und warme Muskeln sorgt wie immer unser Personal Trainer: Dreh die Musikbox auf und starte das Video, jetzt geht es los!!

Warmup

Musik:

Starte die Musik, mach jeweils die Übungen:
Push-up Side Planks
Swimmers
Squats

Beetle
4-Count Burpees
Star Toe Touches
nacheinander von „Go“ bis „Break“, nutze die Pausen zum Wechsel zur nächsten Übung. Insgesamt wirst du in dem Song jede Übung zwei Mal machen.

Lass die Muskeln spielen!

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