Tag 33 – Finale: 11.11.2022 (1x Alles)

6 Übungen je 40 Sekunden mit 15 Sekunden Pause – 2 Durchgänge

Übungen:

Crab Walk
Pushup Side Plank
Star Jacks
Wall-Lateral Pull-Downs
Beginner Burpees
Star Toe Touches

Ein letztes Mal…. mach den Rocky, zeig nochmal dass du es drauf hast. Dreh die Musikbox auf und starte das Video, jetzt geht es los!!

Warmup

Musik:

Starte die Musik, mach jeweils die Übungen:
Crab Walk
Pushup Side Planks
Star Jacks

Wall Lateral Pull-Downs
Beginner Burpees
Star Toe Touches
nacheinander von „Go“ bis „Break“, nutze die Pausen zum Wechsel zur nächsten Übung. Insgesamt wirst du in dem Song jede Übung zwei Mal machen.

Danke, dass ihr alle dabei ward! Viel Spas heute!

P.S.: Wer will kann natürlich einfach von vorne starten, die Übungen bleiben online! Jeden Tag 15Minuten und es geht dir immer ein bisschen besser.

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