Sightseeing während der UEFA EM 24 in Düsseldorf
2024 heißen wir Gäste aus Albanien und Spanien, Österreich und Frankreich, aus der Slowakei und weiteren Ländern bei uns in Düsseldorf willkommen! Während der UEFA Euro verwandelt sich Düsseldorf in…
Sightseeing & Boot in Düsseldorf: Mit Sightrunning wird dein Wochenende perfekt!
Die Messe Boot in Düsseldorf ist nicht nur ein Eldorado für Wassersportbegeisterte, sondern bietet auch eine einzigartige Gelegenheit für Touristen und Geschäftsleute, die Stadt beim Sightseeing auf unkonventionelle Weise zu…
Tag 33 – Finale: 11.11.2022 (1x Alles)
6 Übungen je 40 Sekunden mit 15 Sekunden Pause - 2 Durchgänge Übungen: https://youtu.be/oWRzPbnMddA Crab Walk https://youtu.be/aESFSXbZKDM Pushup Side Plank https://youtu.be/uV3O_EeOE5g Star Jacks https://youtu.be/TP1FD1CvSGc Wall-Lateral Pull-Downs https://youtu.be/M8sSzyo0pZw Beginner Burpees https://youtu.be/KOKdtcJYC44…
Tag 32: 10.11.2022 (Bauch)
4 Übungen je 40 Sekunden mit 20 Sekunden Pause - 3 Durchgänge Übungen: https://youtu.be/L3_k9EbPFFA Low-Plank Arm-Reaches https://youtu.be/zPBcvK1vW4s Bridge https://youtu.be/_FzzBTLh_UE Butterfly Sit-ups https://youtu.be/I2u8UxRrem8 Superman Warm-up? Klar, so langsam musst du es…
Tag 30/31: 08.-09.11.2022 (Konditionen)
15 Minuten Laufen, mal schnell, mal langsamer! Übung: Laufe mindestens 15 Minuten am Stück. Variiere dabei dein Tempo, so dass du mal ein bisschen schneller läufst und dann wieder etwas…
Tag 29: 07.11.2022 (Oberkörper)
4 Übungen je 30 Sekunden mit 15 Sekunden Pause - 4 Durchgänge Übungen: https://youtu.be/B_IgGsIMW3M Knee-Pushups Shoulder-Taps https://youtu.be/I2u8UxRrem8 Superman https://youtu.be/oF4feGM3vT0 Plank https://youtu.be/AtvonxQoT1Y Triceps Dips Warmup! Warmup! Warmup! So langsam kannst du…
Medica 2024
Insider Tipp #1: Medica mit Sightseeing & Sport – das passt perfekt!
Was ist die Medica in Düsseldorf? Seit 1969 gibt es die Medica auf dem Messegelände in Düsseldorf - dabei füllt sie 17 Messehalle und es werden auch 2023 wieder über…
Tag 28: 06.11.2022 (Beine)
6 Übungen je 40 Sekunden mit 15 Sekunden Pause - 2 Durchgänge Übungen: https://youtu.be/Y_5mP3LONdI Jumping Jacks https://youtu.be/c0ke7ORzja4 Kneel & Stands rechts https://youtu.be/S9iwyRdIBXU Kneel & Stands links https://youtu.be/wUeLRfFSN-Q Side Lunges https://youtu.be/yqhNk35_ETY…
Tag 27: 05.11.2022 (Bauch)
4 Übungen je 40 Sekunden mit 20 Sekunden Pause - 3 Durchgänge Übungen: https://youtu.be/y9PDiW743KQ Leg Raises https://youtu.be/aQBcNwWdNLs Inchworm https://youtu.be/_FzzBTLh_UE Butterfly Sit-ups https://youtu.be/zPBcvK1vW4s Bridge Könnt ihr die Choreo schon mit Augen…
Tag 25/26: 03. – 04.11.2022 (Kondition)
15 Minuten Laufen, versuch mal ein bisschen schneller als normal! Übung: Laufe mindestens 15 Minuten am Stück. Versuche alles aus dir rauszuholen, geh an dein Limit, nur so wirst du…
