6 Übungen je 40 Sekunden mit 15 Sekunden Pause - 2 Durchgänge Übungen: https://youtu.be/wtlTZJk9MnE Quadruped Knee-to-Ellbow rechts https://youtu.be/KeILvQpuzB8 Quadruped Knee-to-Ellbow links https://youtu.be/M8sSzyo0pZw Beginner Burpees https://youtu.be/TP1FD1CvSGc Wall-Lateral Pull-Downs https://youtu.be/KOKdtcJYC44 Star Toe…
Happy Halloween 4 Übungen je 40 Sekunden mit 20 Sekunden Pause - 3 Durchgänge Übungen: https://youtu.be/Kalw0w7_3bE Squat to High Knee Jumps https://youtu.be/oWRzPbnMddA Crab Walk https://youtu.be/uV3O_EeOE5g Star Jacks https://youtu.be/oMVbVRj5Vq0 Butt Kicks…
4 Übungen je 40 Sekunden mit 20 Sekunden Pause - 3 Durchgänge Übungen: https://youtu.be/oF4feGM3vT0 Plank https://youtu.be/I2u8UxRrem8 Superman https://youtu.be/y9PDiW743KQ Leg-Raises https://youtu.be/aQBcNwWdNLs Inchwormdan Könnt ihr die Choreo schon mit Augen zu? ....…
15 Minuten Laufen, zeig mal was du kannst! Übung: Laufe mindestens 15 Minuten am Stück. Versuche alles aus dir rauszuholen, geh an dein Limit, nur so wirst du besser! Du…
6 Übungen je 40 Sekunden mit 20 Sekunden Pause - 2 Durchgänge Übungen: https://youtu.be/gPQ9L5afyBQ Crab Bridge https://youtu.be/E0-xUpj2LXw One Leg Reach Toe links https://youtu.be/T2hD1GSyeNY One Leg Reach Toe rechts https://youtu.be/dQuPgdemPCA Spinal…
6 Übungen je 40 Sekunden mit 15 Sekunden Pause - 2 Durchgänge Übungen: https://youtu.be/aESFSXbZKDM Push-up Side Plank https://youtu.be/brUBTE51SQI Swimmers https://youtu.be/_ZqixwiWbr4 Squats https://youtu.be/PTDgve0PTEw Beetle https://youtu.be/uDhTCIaB1Dw 4-Count Burpees https://youtu.be/KOKdtcJYC44 Star Toe Touches…
4 Übungen je 40 Sekunden mit 20 Sekunden Pause - 3 Durchgänge Übungen: https://youtu.be/oF4feGM3vT0 Plank https://youtu.be/zPBcvK1vW4s Bridge https://youtu.be/YejC_tH_OYA Russian Twists https://youtu.be/HRFa_GpngIQ Plank-to-Down-Dog Warm-up! Also starte das Video und mach mit!…
15 Minuten Laufen, mal schnell, mal langsamer! Übung: Laufe mindestens 15 Minuten am Stück. Variiere dabei dein Tempo, so dass du mal ein bisschen schneller läufst und dann wieder etwas…
4 Übungen je 40 Sekunden mit 15 Sekunden Pause - 3 Durchgänge Übungen: https://youtu.be/B_IgGsIMW3M Knee-Pushup Shoulder-Taps https://youtu.be/I2u8UxRrem8 Superman https://youtu.be/HRFa_GpngIQ Plank-to-Down-Dog https://youtu.be/TP1FD1CvSGc Wall-Lateral Pull-Downs Du bist Rocky, du hast den Kampf…
4 Übungen je 40 Sekunden mit 20 Sekunden Pause - 3 Durchgänge Übungen: https://youtu.be/c0ke7ORzja4 Kneel & Stand Rechts https://youtu.be/S9iwyRdIBXU Kneel & Stand Links https://youtu.be/wUeLRfFSN-Q Side Lunges https://youtu.be/2HodUXClvkM Lateral Jumps Sind…
