4 Übungen je 40 Sekunden mit 20 Sekunden Pause – 3 Durchgänge
Übungen:
Warm-up! Also starte das Video und mach mit! Du kennst das doch!
Musik:
Starte die Musik, mach jeweils die Übungen:
Plank
Bridge
Russian Twists
Plank-to-Down-Dog
nacheinander von „Go“ bis „Break“, nutze die Pausen zum Wechsel zur nächsten Übung. Insgesamt wirst du in dem Song jede Übung drei Mal machen.
Spannt den Bauch an, heute tut es weh!
