Tag 16: 25.10.2022 (Bauch)

4 Übungen je 40 Sekunden mit 20 Sekunden Pause – 3 Durchgänge

Übungen:

Plank
Bridge
Russian Twists
Plank-to-Down-Dog

Warm-up! Also starte das Video und mach mit! Du kennst das doch!

Warmup

Musik:

Starte die Musik, mach jeweils die Übungen:
Plank
Bridge
Russian Twists
Plank-to-Down-Dog
nacheinander von „Go“ bis „Break“, nutze die Pausen zum Wechsel zur nächsten Übung. Insgesamt wirst du in dem Song jede Übung drei Mal machen.

Spannt den Bauch an, heute tut es weh!

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