Tag 7: 16.10.2022 (Beine)

6 Übungen je 30 Sekunden mit 10 Sekunden Pause – 2 Durchgänge

Übungen:

Rockstars
Donkey Kicks Links
Donkey Kicks Rechts
Jumping Jacks
Squats
Beginner Burpees

Ihr dürft raten, womit wir heute starten … Klar „Eye of the Tiger“! Du hast die Choreo bereits drauf, kannst du es schon ohne zu gucken? Mach dich warm und bereite dich auf das neue Work-out vor, hier ist dein warmup!

Warmup

Musik:

Starte die Musik, mach jeweils die Übungen:
Rockstars
Donkey Kicks Links
Donkey Kicks Rechts
Jumping Jacks
Squats
Beginner Burpees

nacheinander von „Go“ bis „Break“, nutze die Pausen zum Wechsel zur nächsten Übung. Insgesamt wirst du in dem Song jede Übung zwei Mal machen.

Kill that work-out!

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