Tag 6: 15.10.2022 (Bauch)

4 Übungen je 40 Sekunden mit 20 Sekunden Pause – 3 Durchgänge

Übungen:

Leg Raises
Quadruped Knee-to-Ellbow Links
Quadruped Knee-to-Ellbow Rechts
Russian Twists (easy)

Lasst wieder den Tiger raus und zeig uns, dass du es kannst! Warmup als Start, los geht’s!

Warmup

Musik:

Starte die Musik, mach jeweils die Übungen:
Leg Raises
Quadruped Knee-to-Ellbow Links
Quadruped Knee-to-Ellbow Rechts
Russian Twists (Easy oder hard)

nacheinander von „Go“ bis „Break“, nutze die Pausen zum Wechsel zur nächsten Übung. Insgesamt wirst du in dem Song jede Übung drei Mal machen.

Work hard!

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