Tag 20/21: 29. – 30.10.2022 (Kondition)

15 Minuten Laufen, zeig mal was du kannst!

Übung: Laufe mindestens 15 Minuten am Stück. Versuche alles aus dir rauszuholen, geh an dein Limit, nur so wirst du besser! Du kannst das Tempo während des Laufs an deine Fitness anpassen, wichtig ist, du hältst durch und schwitzt am Ende.

Auch vor dem Laufen sollte ein warm-up nicht vergessen werden. Denkt an die Choreo, hier gilt ab nun Perfektion. Mach deinen eigenen Stil, mach es zu DEINEM Lied!

Warmup

Starte die Musik und lauf los!

Nutze eine unserer Playlists, die wir extra für dich erstellt haben oder starte mit deiner eigenen Playlist in deinen Lauf:

Lauf so gut du kannst!

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