6 Übungen je 40 Sekunden mit 15 Sekunden Pause – 2 Durchgänge
Übungen:
Und wieder starten wir mit dem warmup! Starte das Video und lass dich mitreissen! Lass den Rocky in dir raus!
Musik:
Starte die Musik, mach jeweils die Übungen:
Jumping Jacks
Squats
Hip Openers
Backward Lunges
Quick Feets
Wall Sit
nacheinander von „Go“ bis „Break“, nutze die Pausen zum Wechsel zur nächsten Übung. Insgesamt wirst du in dem Song jede Übung zwei Mal machen.
Viel Spaß!
Morgens in der Früh – done, in der Jugendherberge gehampelt und nun geht es frisch in den Tag hinein.
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Oberschenkel brennen, aber so muss es sein! Ich freu mich auf morgen, ab geht’s.