Tag 11: 20.10.2022 (Bauch)

4 Übungen je 40 Sekunden mit 20 Sekunden Pause – 3 Durchgänge

Übungen:

Low-Plank Arm-Reaches
Bridge
Butterfly Sit-ups
Superman

Warm-up? Was ist das? Brauch ich das? JAAA!! Mach mit und zieh dir „Eye of the Tiger“ rein. Du wirst es lieben. Also starte das Video und mach mit!

Warmup

Musik:

Starte die Musik, mach jeweils die Übungen:
Low-Plank Arm-Reaches
Bridge

Butterfly Sit-ups
Superman

nacheinander von „Go“ bis „Break“, nutze die Pausen zum Wechsel zur nächsten Übung. Insgesamt wirst du in dem Song jede Übung drei Mal machen.

Do it, because you can do it!

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