Tag 1: 10.10.2022 (Bauch)

4 Übungen je 40 Sekunden mit 20 Sekunden Pause – 3 Durchgänge

Übungen:

Inchworm

Bridge

Beetle

Russian Twist

Und jetzt geht es los … warmup! Starte das Video und lass dich mitreissen!

Warmup

Musik:

Starte die Musik, mach jeweils die Übungen:
Inchworm
Bridge
Beetle
Russian Twist

nacheinander von „Go“ bis „Break“, nutze die Pausen zum Wechsel zur nächsten Übung. Insgesamt wirst du in dem Song jede Übung drei Mal machen.

Viel Spaß!

Dieser Beitrag hat 4 Kommentare

  1. Jens

    Tag 1 – Done. Überraschend anstrengend im dritten Durchgang, nun mit leicht angespannten Bauch in den Tag starten :-).

    Wunsch? Musik mehr Techno ;-D

  2. Flo

    War hart, aber „I killed this Workout!“. 😉 Bauch tut ein bisschen weh, so soll es aber ja auch sein.

  3. Stephie

    Sehr cooler erster Tag, herausfordernd, aber dennoch machbar mit etwas Wille und Zähneknirschen

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