Tag 1: 10.10.2022 (Bauch)

4 Übungen je 40 Sekunden mit 20 Sekunden Pause – 3 Durchgänge

Übungen:

Inchworm
Bridge
Beetle
Russian Twist

Und jetzt geht es los … warmup! Starte das Video und lass dich mitreissen!

Warmup

Musik:

Starte die Musik, mach jeweils die Übungen:
Inchworm
Bridge
Beetle
Russian Twist

nacheinander von „Go“ bis „Break“, nutze die Pausen zum Wechsel zur nächsten Übung. Insgesamt wirst du in dem Song jede Übung drei Mal machen.

Viel Spaß!

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