4 Übungen je 40 Sekunden mit 20 Sekunden Pause – 3 Durchgänge
Übungen:
Und jetzt geht es los … warmup! Starte das Video und lass dich mitreissen!
Musik:
Starte die Musik, mach jeweils die Übungen:
Inchworm
Bridge
Beetle
Russian Twist
nacheinander von „Go“ bis „Break“, nutze die Pausen zum Wechsel zur nächsten Übung. Insgesamt wirst du in dem Song jede Übung drei Mal machen.
Viel Spaß!
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Tag 1 – Done. Überraschend anstrengend im dritten Durchgang, nun mit leicht angespannten Bauch in den Tag starten :-).
Wunsch? Musik mehr Techno ;-D
War hart, aber „I killed this Workout!“. 😉 Bauch tut ein bisschen weh, so soll es aber ja auch sein.
Sehr cooler erster Tag, herausfordernd, aber dennoch machbar mit etwas Wille und Zähneknirschen